걷기, 달리기 및 사이클링은 모두 혼자서 쉽게 이루어지는 훌륭한 활동이지만 땀을 흘릴 때 작은 회사를 갈망하는 것은 자연 스럽습니다. 좋아하는 요가 스튜디오 나 킥복싱 수업에 편안하게 가면서 편안하게 느낄 때까지 조금 더 길어질 것입니다.
가장 먼저해야 할 일 : 안전한 지 확인하려면 지역 공중 보건 부서에 문의하여 몇 명의 친구와 함께 할 수있을 정도로 열려 있음을 확인하십시오. 그리고 당신이 평소만큼 활동적이지 않은 경우 (완전히 이해할 수 있습니다!) 천천히 시작하여 자신을 다치게하지 마십시오.
다음으로 활동을 선택하십시오. 시도해 볼 세 가지가 있습니다.
테니스
그 오래된 라켓에서 먼지를 뿌리십시오. 근처 법원으로 향하는 가장 좋은시기입니다. 당신과 당신의 상대 사이에는 항상 그물이 있기 때문에 자연스럽게 멀리 떨어져있을 것입니다. 플레이어가 안전을 유지하도록 돕기 위해 미국 테니스 협회는 따라야 할 특정 지침을 제시했습니다. 중요한 단계 중 하나는 놀기 시작하기 전에 손을 청소하고 다른 개인과 장비를 공유하지 않는 것입니다. 여기에는 테니스 공이 포함됩니다. 그것들을 별도로 유지하려면 모든 사람이 자신의 공을 가져 와서 어떻게 든 표시하도록하십시오 (Sharpie는 여기에서 훌륭하게 작동합니다). 그런 다음 손으로 자신의 공을 집어 올리십시오.
골프
골프 코스가 전국에 다시 열리기 시작하면서 사람들은 친구들과 티를 타기를 간절히 원했습니다. 이를 알면 미국 골프 협회와 다른 조직은 모든 사람을 안전하게 지키기 위해 CDC 검토 리소스를 고안했습니다. 운 좋게도 골프 코스는 본질적으로 넓은 야외 지역으로 이러한 사회적 거리가 높은 지침을 쉽게 따르기가 쉽습니다.
중요한 것들 중 일부 : 다른 사람들 외에 6 피트를 머무르면 (티에서 또는 라운드가 끝난 후에도), 자신의 클럽과 공을 만지고 (쉽게 만들기 위해 명확하게 표시). 훌륭한 스윙.
축구
이 스포츠는 안전하게 플레이하는 것을 생각하기가 조금 더 어렵습니다. 결국, 당신은 다른 플레이어와 매우 가까워서 공을 훔치거나 그물을 방어해야합니다!
기술 작업이 시작될 수있는 곳입니다. 모든 사람이 서로 6 피트 이상을 유지하고 드릴 (짧은 패스 및 긴 작업), 원뿔 주위를 드리블하고 촬영과 같은 것들에 초점을 맞추기 위해 콘을 설정합니다.
골프 및 테니스와 동일한 정책이 여기에 적용됩니다. 손으로 자신의 축구 공만 만지고 다른 플레이어에게 하이 파이브를주지 마십시오.
이 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 의학적 진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다. 이 정보를 사용하여 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료해서는 안됩니다. 식이 요법을 바꾸거나 수면 습관을 바꾸거나 보충제를 섭취하거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.
Alice Oglethorpe
Alice Oglethorpe는 일리노이 주 시카고에 본사를 둔 프리랜서 작가이자 편집자입니다. 그녀는 건강, 행복, 피트니스 및 그녀의 관심을 불러 일으키는 다른 모든 것을 다룹니다. 그녀의 작품은 O, Oprah Magazine, Self, Shape, Fitness, Redbook, Health, Better Homes & Gardens, Psychology, Good Housekeeping 등에 실 렸습니다.