안녕하세요! 오늘은 정확히 어때? 나는 체육관을 치는 것뿐만 아니라 달리기에서 휴식을 취하고 있습니다. 나는 다른 어떤 것들을 달리기 (식사를 제외하고)를 선택하기를 선택하므로 때로는 피트니스 센터에 도착하는 것이 세상에서 가장 간단하지 않습니다. 그러나 그것은 당신에게 좋습니다.
그래서 오늘 우리는 동기가 부과되지 않을 때 피트니스 센터에 도달하는 방법에 대해 정확히 이야기하고 있습니다. 오늘 아침에 나는 체육관에 감격했던 것보다 적게 일어났다. 대신 달리기를 원했던 이후로 믿는다. 뿐만 아니라 조금 게으른 느낌이 들었습니다. Aaaand는 운동 대신 다른 물건을 얻기를 원했습니다.
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내가 원한다면 체육관에 가지 않아야 할 훌륭한 이유를 완전히 만들었을 것입니다. 나는 그 점이 훌륭합니다. 그러나 나는 그것을 모으고 체력 수업에 도달하기로 결정했습니다. 나는 그것을 요구합니다. 나에게 좋습니다. 나는 나 자신을 행복한 후 피트니스 센터에서 나옵니다. 그래서 나는 몇 가지 비트 기술을 수행하여 운동을하지 않은 운동을하도록 영감을 얻었습니다.
나는 (이와 같은) 깨어나서 운동 장비로 즉시 변경되었습니다. 거기에서 나는 단지“당신은 체력 수업에 가고 있습니다. 단지 절반의 엉덩이를 싫어하는 것처럼 가십시오….” <- 하! 그게 내 펩가 나 자신에게 말한다. 그러나 무엇이 효과가 있습니까? 엉덩이를 체육관에 넣는 방법 1. 운동 장비로 수정할뿐만 아니라 일어나십시오. 점심을 먹거나 퇴근 후 운동의 옷을 수정하고 이미 변경된 상태에서 '체육관 토론'을하고 있습니다 (아마도 Auto Parking에서도 체육관의 많은 거래에서도). 스스로를 만들기가 훨씬 간단하게 만듭니다. 당신은 거기에 있습니다. 갈 준비가되어 있습니다. 안으로 들어가서 가열 될 수도 있습니다… 준비해. 가다. 그것이 어디로 가는지보십시오. 2. 누군가에게 말하십시오. 책임을 지십시오. 나와 같은 좋은 친구가 없다면, Starbucks 라인의 당신 앞에있는 사람에게 트위터, Instagram, Facebook에서 공개하십시오. 그냥 누군가에게 말하십시오. 그들이 완전히 신경 쓰지 않더라도, 당신은 당신이 누군가에게 말한 지금 그것을하고 싶어합니다. 당신이 체육관에서 튀어 나오기로 선택하면 강아지를 익사하는 것처럼 느끼게 할 사람에게 바람직하게 말하십시오. 훨씬 더 나은 아직, 당신의 열광에 대해 말하십시오. 3. 즐기는 운동 또는 체력 수업을 계획하십시오. 춤을 추고 싶다면 Zumba 수업을 들으십시오. 춤을 싫어하면 체력 수업이나 부트 캠프를 사용해보십시오. 당신이 좋아하는 일을하고 재미있게 즐길 수 있습니다. 운동을하는 것은 건강한 취미입니다. 당신이 좋아하는 일을 발견하고 앞으로 나아가면서 싫어하는 것일 필요는 없습니다! 4.“이번 주에 3 번 피트니스 센터에 갈 것입니다.”와 같은 현명한 정기 목표를 세우십시오. 풀 타임 과제 나 젊은이가 있거나 단지 고양이 (나와 같은)와 말하는 것 외에는 인생이 있다면 운동을하기가 어렵습니다. 일주일을 계획 할 때 인생의 요소, 운전 시간, 준비, 기타 작업을 현명하게하십시오. 뿐만 아니라 그 주위에 운동 루틴을 계획하십시오. 당신이 할 수있는 계획과 달성 할 수있는 계획으로 성공을 위해 자신을 설정할 수있을뿐만 아니라 그것을 가능하게하십시오. 5. 그냥 끔찍한가요 !!! 기분이 좋지 않니? 피곤해? 당신은 어제 쓰레기처럼 먹었을뿐만 아니라 모든 운동을 위해 마가리타뿐만 아니라 부리 토를 묻고 싶지 않습니다. 너무 나쁘다. 때때로 우리는 우리가 그다지 흥분하지 않은 일을해야합니다. 비타민을 복용하는 것과 같습니다. 당신에게 좋습니다. 당신은 그 후에 훨씬 나아질 것입니다. 바로 가기. 다음 주에 대한 이유를 저장하십시오. 마지막으로, 이것은 처벌이 아니라는 것을 명심하십시오. 운동은 몸을 처벌하지 않습니다. 지연된 보상입니다. 당신은 그 후에 너무 기분이 좋을 것입니다. 당신은 오늘 밤 훨씬 더 잘 자게 될 것입니다. 당신은 그것을 넣는 데 자신이 행복 할 것입니다. 자신을 잘 대하십시오. 당신이 집을 깔끔하게 유지하고 치과 검진을 받고 엄마에게 전화를 걸어야하는 것처럼 ...이 행동은 평생의 하이라이트가 아닐 수도 있지만 장기적으로 인생을 더 좋게 만듭니다. 괜찮아. 누구세요? 오늘 당신의 운동은 무엇입니까? 내일?? 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀공유하다 우편 공유하다 계속 선택하십시오. 6 월 달리기 달력 완전 무료 인쇄 가능한 운동 6 월 달리기 달력 완전 무료 인쇄 가능한 운동 체력 훈련을받은 러너를위한 운동 계획 및 실행 팁. 피트니스를 위해 달리기? 완전 무료 인쇄용 캘린트를 얻으십시오 러너의 21 일 스트레치 난이도 8 일 러너의 21 일 스트레치 난이도 8 일 주자의 21 일 스트레치 어려움. 스트레칭 시리즈의 8 일 - 오늘 우리는 쿼드 스트레치를하고 있습니다. 무언가를 발견하십시오 모든 수준에 대한 최고 달리기 운동 프로그램 모든 수준에 대한 최고 달리기 운동 프로그램 초보자, 새로운 주자 및 재미있는 달리기 훈련을위한 최고의 달리기 계획. 12 주 5K 10K 및 하프 마라톤 온라인 레이스 트레인 21 일 스트레치 챌린지의 마지막 주 21 일 스트레치 챌린지의 마지막 주 안녕하세요! 당신은 21 일 스트레치 챌린지의 마지막 주에 그것을 만들었습니다! 이것을 최고의 도전으로 만드십시오. 모든 일을합니다 5 월 6 일부터 12 일까지 보고서를 실행하십시오 5 월 6 일부터 12 일까지 보고서를 실행하십시오 안녕하세요! 이번 주에 달리기와 식사는 정확히 어땠습니까? 다음은 달리기, 음식, 재미, 무작위 및 TH의 업데이트 라운드입니다. 정확히 9 월 속도 난이도를 더 빨리 실행하는 방법 정확히 9 월 속도 난이도를 더 빨리 실행하는 방법 더 빨리 달리는 데 어려움이 있습니다. 이번 달의 속도 챌린지로 더 빨리 달리는 방법! 더 빨리 실행하는 세 단계 shareaholic에 의해 .