오디오 플레이어를 가지고 있어도 스스로 스트레칭을합니다.
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Covid 19 항체 검사
나는 Covid19 항체 검사를 밟았다. 결과뿐만 아니라 정확히 어떻게 진행되었는지는 다음과 같습니다!
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안녕하세요! 당신은 내가 항상 스트레칭에 대해 어떻게 이야기하는지 정확히 이해합니까? 글쎄, 나는 내가하고 싶지 않은 일을하기가 어렵지만 내가 스스로 스트레칭하는 몇 가지 현실적인 비 BS 방법을 알아 냈습니다.
오늘 팟 캐스트에 스트레칭을 유지하려면 5 가지 아이디어를 확인하십시오!
** 그리고 방문객들을위한 lil 메모가 있습니다. – 나는 원래의 임의의 러너를 그리워하는 많은 메시지를 얻었습니다. 그래서 저는 그 중 일부를 다시 가져 오려고 노력하고 있습니다! 계속 지켜봐주십시오. **
내가 자기 징계가없고 싶지 않더라도 내 자신을 스트레칭하는 방법
1. 간식뿐만 아니라 음료를 잡아
2. 팟 캐스트 또는 쇼를 착용하십시오
3. 타이머를 설정하십시오
4. 스트레칭… 기분이 좋은 일을하십시오
5. 공개적으로 동정하거나…
이제 고장합시다…
1. 운동에서 돌아 오거나 달리기가 되 자마자 스트레칭을 계획하고 있습니다.
나는 자극을 받거나 아이스 커피를 얻을뿐만 아니라 종종 스트레칭하는 동안 과일이나 길 믹스를 먹을 것입니다. 나는 하루 종일 운동 전 또는 무작위로 자극을 마신다 (카페인이 있기 때문에 오후 3시 이후는 아니다).
2. 나는 내가 좋아하거나 산만하게 듣고 싶어하는 것을 입었다.
이것은 재미있을뿐만 아니라 훨씬 더 즐겁게 만듭니다. 나는 일반적으로 Vanderpump 규칙과 같은 보통 켜지 않고 즐기지 않을 것이라는 진실 쇼를 즐깁니다. 정확히 동시에 내 몸에 좋은 일을하고 있다면 절대적으로 방종하는 것을 즐기는 것이 훨씬 쉽습니다.
3. 음료와 드라마로 가득 찬 진실 TV가 준비가되었을 때… Google 하우스에게 10 분 동안 타이머를 설정하라고 말합니다.
그게 다야. 나는 10 분 동안 스트레칭 할뿐만 아니라 시계 나 타이머를 즐길 필요가 없다 – 매직 미세한 Google Maker는 10 분이 올라갈 때 와서 내가 끝났을 때 나에게 알려줍니다!
4. 나는 기분이 좋은 일을합니다.
적어도 지금은 이상적으로 어쨌든 – 나는 특정 스트레칭 루틴이 없습니다. 나는 미래의 접이식과 같은 몇 가지 기본 사항으로 시작하고, 내가 꽉 짜는 곳에서 스트레칭하는 모든 다리까지의 단계로 시작합니다. 아아! 내 몸을 듣는 것이 좋습니다. 나는 일반적으로 항상 쿼드와 햄스트링에 중점을 둡니다. 그것은 항상 빡빡합니다. 오늘 아침에 나는 엄청나게 빡빡하고 숨을 쉴 수없는 느낌이 들기 때문에 등을 많이 뻗었습니다.
5. 나는 나 자신을 제공하지 않았다.
나는 더 많이 스트레칭해야합니다. 나는 매일 스트레칭해야한다! 내가하고 싶지 않은 일을하는 것은 어렵습니다. 그러나 나는 그것에 대한 일을 멈추지 않을 것입니다. 스트레칭을 습관으로 만들고 싶습니다. 나는 그것을 장기적인 훈련 계획의 일부로 만들고 싶습니다. 그래서 저는 현명한 LIL 작업을 훨씬 더 자주 할 수 있도록 노력하고 있습니다. 예기치 않게 내가 실행되는 주가 실제로 가난하다는 게시물을 예기치 않게 확인하지 않았다면 계속 갈 것입니다.
나에게 걱정이 있습니까?
runeatrepeat@gmail.com으로 이메일을 보내거나 음성 메일 라인에 전화를 걸어 메시지를 남겨주세요 562 888 1644
이 팟 캐스트의 리소스 :
1. 1st 이미지의 탁상뿐만 아니라 Fabletics 레깅스
2. 자극 (업데이트 – 나는 지금 Nuun을 마신다)
3. vanderpump 규칙… 다른 개인을 시청합니까?
질문 : 마지막 달리기 나 운동 후에 스트레칭 했습니까?
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