이것은 Vagisil을 대신하여 저가 작성한 스폰서 출판입니다. 모든 의견은 100% 광산입니다.
안녕하세요! 오늘 저는 Vagisil과 협력하여 신체를 건강하게 유지하고 운동 후 또는 달리기 후 균형을 유지하는 데 대한 제안을 공유합니다. 운동 또는 달리기에 중독되어 있다면 일주일에 여러 번 땀을 흘릴 가능성이 높습니다. 좋아요!!
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그러나 나는 기관을 마치거나 일하는 사람들이 하루에 한 번 이상 샤워를하는 것뿐만 아니라 피부 문제 나 다른 문제를 일으킬 수 있다는 것을 이해합니다. 그래서 주자를위한 샤워 제안에 대해 이야기합시다…
1. 피트니스 센터 런 헤어 :
이것은 많은 러너에게 가장 큰 불만입니다.“내 머리카락은 매우 땀이 나고 매일 세탁해야합니다!”
그러나 우리는 다시 한 번 다시 한 번 들었을뿐만 아니라 다시 한 번 우리가 매일 머리카락을 빨래를 할 것으로 예상되지 않았다. 왜냐하면 당신이 그렇게한다면 2 학년 강사뿐만 아니라 하늘도 가을에도 당신의 가정에 큰 좌절감이 있기 때문이다. 모두가 이해할 수 있듯이 매일 머리카락을 빨래 이후로 만들었습니다. 이동 방법.
매일 머리카락을 씻지 않도록하는 방법 :
– 어깨에서 추가로 땀을 흘리지 않을뿐만 아니라 머물러있는 방법에 넣으십시오. 이것은 당신의 머리카락에 따라 달라 지므로 당신이 당신에게 맞는 것을 발견 할 때까지 몇 가지 다른 방법을 시도하십시오. 당신의 거래 또는 목에 붙어있는 모든 유형의 머리카락을 돌리십시오.
– 머리에 약간의 공간을두고 땀을 흘리십시오. 머리에 붙어있는 조랑말 꼬리 나 롤빵을 만들지 마십시오. 강한 고무 밴드를 사용하여 머리카락을 잡고 머리를 밀고 포니 테일의 바닥을 약간 당겨 머리에서 느슨해집니다.
– 달리기가 완료되면 모든 유형의 추가 땀을 흘릴뿐만 아니라 내려 놓을 수 있습니다. 그런 다음 샤워하는 동안 모자에 넣으십시오.
– 샤워 밖으로 건조하십시오. 마른 샴푸를 사용하는 것뿐만 아니라 완전히 말리십시오. 평소와 같이 스타일.
나는 이것이 6 월에 플로리다에서 12 마일 동안 효과가 없을 수도 있음을 알고 있지만, 이것은 겨울에는 훨씬 더 일반적으로 달리기를 위해서도 더 짧은 달리기에서도 효과가있을 수 있습니다. 그러나 당신이 100%‘매일 머리를 씻으십시오’여성이라면 여성 이이 제안을 할 때 시도하고 그것이 작동하는지 확인하십시오. 내 머리카락에 어떤 효과가 있는지 알아 냈으므로 일주일에 며칠을 피하기가 훨씬 간단합니다.
2. 적당한 신체 세탁소와 민감한 지역을위한 특별 세탁소를 활용하십시오.
당신이 달리고, 땀을 흘리거나, 썬 블록에 찢어지고, 몸 소리, 샤프, 샤프, 항상 샤워하는 경우, 당신은 당신의 피부에 단순한 신체 세탁소에 대해 생각하고 싶을뿐만 아니라 그것을 자극하거나 건조시키지 않습니다. 밖으로.
호흡 할 수없는 하류 또는 단단한 의복 (Ahem, Running Shorts)을 착용하면 질에서 pH 균형을 망칠 수있는 원치 않는 습기의 축적, 즉 효모 감염의 원인 BV 및 기타 자극을 촉진 할 수 있습니다. Vagisil은 신체의 해당 영역을 건강하게 유지하기 위해 PH 균형을 잡고 온화하게 공식화됩니다.
그 외에도, 호흡 할 수없는 하류 또는 단단한 의복 (Ahem, Running Shorts)을 사용하면 질의 pH 균형을 방해 할 수있는 원치 않는 습기의 축적을 촉진 할 수 있습니다-효모 감염의 #1 원인 BV 및 기타 자극 . 그러나 솔직히, 달리기, 운동, 임신, 생리 등의 PH 균형을 버릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 당신이 사용하는 다른 특수 샤워 제품 위에 샤워를하는 동안 Theph Balance Laundry를 사용하는 것이 좋은 개념이 될 수 있습니다.
Vagisil pH 세탁소는 락토 프레 바이오 틱을 가진 유일한 세탁소로, 임상 적으로 여성이 건강한 pH를 보존하여 하루 종일 깨끗하게 느끼도록 돕는 것으로 입증되었습니다. 그것은 당신의 많은 친밀한 지역의 건강과 건강을 보존 할뿐만 아니라 청소, 보호 및 보존하도록 설계되었습니다. 여성의 부위 주변의 피부는 신체의 가장 민감하고 섬세한 부분이며 실제로 신체의 다른 많은 지역에서 발견되는 것과는 다른 특수 땀샘이 있습니다. 나는 전혀 몰랐다!
팁 : 신체의 다른 부분에 chafe 화상이 있다면, 비누를 씻어내어 쏘는 것을 줄이는 것에 대해 생각할 수 있습니다. 샤워기를 차갑게 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 나는 그것을 진정시키는 데 도움이 될 수 있지만, 나는 그것을 충분히 받아들이지 않습니다!
3. 발을 검사하십시오 :
이제 그들은 깨끗하고 깨끗하고 (사후 샤워) 발에 물집, 샤프, 재배 또는 멍이있는 발톱이 있는지 검사하십시오.
발가락 손톱을 다듬고 런닝 슈즈의 전면을 지속적으로 부딪 치고 궁극적으로 검은 색을 돌리고 잠재적으로 떨어지는 것을 방지하는 것이 필수적입니다!
손톱 주위에 발가락을 포착하고 한쪽에서 아파서내적 손톱이 피부에 파기 시작합니다. 피부에 자라지 않고 다듬어 지도록하십시오. 당신은 그것을 담그고 손톱을 풀고 직접 자라거나 내가하는 일을하고 전문가를 볼 수 있도록 동기를 부여 할 수 있습니다.
특정 지역에서 항상 물집이 생기면 양말이나 신발을 바꾸는 것을 생각해보십시오. 선택하지 말고 필요한 경우 압력을 제거하고 치유하십시오.
발을 뼈까지 문지르지 마십시오. 일부 캘러스 나 거친 패치는 발이 물집을 얻지 못하도록 막을 수 있고 피부를 부드럽게 만들고 베어로 만들면 문제가 발생할 수 있습니다. 이것이 바로 몸을 이해하는 것이 필수적입니다.
일주일에 두 번 또는 두 번의 빠른 머리에서 발가락을 검사하고 모든 유형의 재발하는 샤프, 발적 또는 피부 자극을 검사하십시오.
4. 보너스 팁 : 달리기 후 30-60 분 이내에 샤워를하지 마십시오.
젖은 샌드위치는 부에노가 아닙니다. (내가 어떻게 아는지 정확히 묻지 마십시오.)
질문 : 샤워에서 노래합니까?
당신이 말하지 않으면 나는 당신이 전혀 노래하지 않는다고 생각합니다 …
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