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진지하지 않습니다. 말해 주세요. 나의 유일한 좋은 친구는 밤새도록 항상 자고 있습니다. 또는 그가 깨어있을 때 그는 내가 스트레칭 할 때 나처럼 쳐다 본다. 나를 판단하지 마십시오.
나는 당신을위한 많은 달리기 책 평가가 있습니다! 지금까지 그들은 케이블이 부족한 타이밍이 좋을뿐만 아니라 훌륭합니다 (그러나 여전히 인출로 가고 있습니다).
나는 매일 디저트를 먹는 팬입니다. 그러나 나는 당신이 안된다는 것을 이해합니다… blah blah blah.
그래서 나는 건강한 낮은 칼로리 버전의 사물을 찾으려고 노력합니다. 나는 많은 단백질 머그 케이크를 시도했으며 항상 이상한 질감입니다.
나는 어제 하나를 함께 던졌고 잘 나왔습니다! 나는 그 이유의 일부가 내가 그것을 다소 조리했기 때문일뿐만 아니라, 많은 계란 흰자를 넣지 않았을뿐만 아니라 그것을 설정했기 때문입니다 (내가 할 때 오믈렛 일관성처럼 나옵니다).
전자 레인지 레시피의 퍼지 단백질 케이크
재료:
1 tb. 코코아 가루
1 tb. 너트 버터
2 TB 단백질 분말
계란 흰색 1 개
1.5 – 2 tb. 아몬드 우유 / 콩 우유 / 우유
패킷 스플렌드 또는 스테비아 또는 설탕
대시 : 소금, 베이킹 소다, 바닐라 추출물, 계피
지시 사항 : 모든 성분을 통합합니다. 붙지 않는 스프레이 그릇이나 머그잔에 붓습니다 (전자 레인지 안전). 1 분 동안 전자 레인지. 완료를 평가하기 위해 그것을 흔들어주십시오. 13 초 또는 세트까지 전자 레인지. 내 것은 여전히 약간 젖어 보였다. 그러나 나는 그것이 괜찮 았을뿐만 아니라 잠시 동안 앉게했다. 핵무기를 넘지 않거나 고무가 생길 수 있습니다 !!
아몬드 버터의 썰매로 즐기십시오!
질문 : 오늘은 무엇을 간식합니까?
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